Bald beginnt die kühle Jahreszeit wieder, in der morgens der Frost auf den Autoscheiben einen kalten Tag verspricht. Ok, erstmal kommt eigentlich der Sommer, doch wer weiss, was uns der April noch für Wetter ins Haus bringt. Da freuen sich Kenner schon auf das Saunabad. Die Tradition welche schon von unseren Großvätern und Urgroßvätern zelebriert wurde, erfreut sich auch heute noch sehr großer Beliebtheit.

Nicht nur dass die Sauna gerade in der Übergangszeit für die Steigerung der Abwehrkräfte steht, auch der Entspannungsfaktor steht bei den Genießern hoch im Kurs.
Dabei ist es einerlei bei welcher Temperatur man seinem Körper gutes tut. Am wichtigsten ist der Wohlfühlfaktor, und der liegt bei Saunakennern bekanntlich nicht immer gleich. Idealerweise nimmt man sich einen Tag lang Zeit um einen maximalen Entspannungseffekt zu erzielen. Saunabaden und Zeitdruck sind zwei konträr zueinander verlaufende Komponenten.

Oftmals beginnt man eine Saunabadesession mit etwas niedrigeren Temperaturen und steigert sich im Laufe Durchganges. Gerne wird auch das Römische Dampfbad mit Temperaturen von 50°C – 70°C zu beginn gewählt, in welchem man den Körper und Kreislauf auf das Saunabad vorbereitet. Danach unbedingt Ruhe halten und bereits viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Oft gewählt und empfohlen sind mineralstoffhaltige Getränke wie Mineralwasser mit einem Schuss Zitrone.

Je nach Übung im Saunieren kann nach Pausen von 30 – 60 Minuten mit dem eigentlichen Saunagang bei 80°C – 90°C begonnen werden. Oft werden in größeren Saunalandschaften auch Themenaufgüsse angeboten, nach welchen man seinen persönlichen Tagesablauf gestalten kann.
Hierbei kommen verschiedene Duftnoten zum Einsatz, und gestaltete Rahmenprogramme runden den Saunagang ab. Von Eisaufguss bis hin zu Salzaufguss mit Peeling oder Honigaufgüssen findet jedes Saunaherz was ihm begehrt.

Mit zwischendurch immer wieder kalten Duschen und genügend Pausen stärkt man sein Immunsystem und kommt gesund durch den Winter.

Bauernhöfe an der Ostsee mit Sauna

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Der Beitrag wurde am Donnerstag, den 3. April 2008 um 18:11 Uhr veröffentlicht und wurde unter bauernhof-ostsee.de abgelegt. Sie können die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.